NAD+

Ne demek?

NAD+, nikotinamid adenin dinükleotit adlı molekülün kısaltmasıdır. Tüm canlı hücrelerde bulunan ve B3 vitamininden türeyen bir yardımcı moleküldür (koenzim). Hücrelerin besinlerden enerji üretmesi için gereklidir.

Vücutta ne yapar?

NAD+, besinlerden enerji elde edilmesini sağlayan tepkimelerde elektron taşır. Ayrıca sirtuin adı verilen ve DNA onarımıyla ilgili enzimlerin çalışması için gereklidir. Vücut NAD+'ı triptofan aminoasidinden ve B3 vitamini türlerinden üretir. Et, balık, tavuk, mantar, baklagil ve tam tahıl bu yapı taşlarını sağlar.

Yaşla azalır mı?

Hayvan çalışmalarında ve bazı insan dokularında NAD+ düzeyinin yaşla azaldığı gösterildi. Farelerde NAD+ öncüllerini vermek bazı yaşlanma belirtilerini hafifletti. Bu bulgular NMN ve NR takviyelerine ilgiyi artırdı.

Neden gündemde?

NAD+ hem enerji üretimine hem DNA onarımına katıldığı için yaşlanma araştırmalarının ilgisini çekiyor. Hayvanlardaki olumlu bulgular, NMN ve NR içeren ürünlerin hızla yaygınlaşmasına yol açtı. Bu ürünlerin satışı, insanda biriken kanıtın çok önüne geçmiş durumda. Kandaki NAD+ ölçümleri de laboratuvara göre değişir ve sonuçların ne anlama geldiği belirsizdir. Ayrıntılar NMN ve resveratrol: kanıt ne diyor yazısındadır.

İnsanda bilinenler ve bilinmeyenler

İnsan çalışmalarında NMN ve NR kandaki NAD+ ile ilgili ölçümleri yükseltti ve kısa sürede iyi tolere edildi. Ancak bu çalışmalar küçük ve birkaç haftalıktır. NAD+ düzeyini artırmanın insanda sağlıklı yaşam süresini değiştirdiği gösterilmedi. Uzun süreli kullanımın güvenliği bilinmiyor. "NAD+ düzeyini ölçüp yükseltelim" türü vaatlerin bilimsel karşılığı yoktur.

NAD+ yolunun kanser hücrelerinin büyümesinde de rol oynayabildiği düşünülüyor. Bu yüzden uzun süre yüksek miktarda öncül almanın güvenliği ayrıca yanıt bekleyen bir sorudur. Kanser öyküsü olanlar bu ürünleri hekimle konuşmadan kullanmamalıdır.

Besinlerle NAD+ desteklenebilir mi?

Yeterli ve çeşitli beslenen bir kişide B3 vitamini eksikliği nadirdir. Vücut ihtiyacı olan NAD+ yapı taşlarını normal bir sofradan alır. Yüksek miktarda B3 vitamini türleri ise yüz kızarması, karaciğer sorunu ve kan şekerinde değişiklik gibi yan etkiler yapabilir. Takviye düşünenler hekimiyle konuşmalıdır.